[...] i waże 82kg. Pilnuje diety i używam suplementów typu: kreatyna mono, bcaa, carbonox o odżywek białkowych oraz gainerów. Jednak nadal nie wiem czy taki rodzaj treningu jak split przy sztukach walki przyniesie oczekiwane efekty, czy spowoduje przetrenowanie. Nie chcę rezygnować z MMA, ale też nie chce zasuwać kolenego FBW. Chciałbym w końcu [...]
Witam , okolo roku temu mialem zapalenie spojowek - strasznie ropialo mi oko bylo niemal ze zamkniete i czerwone. Dostalem od okulisty krople i po jakims czasie przeszlo lecz teraz te oko jest miejsze od drugiego nie duzo lecz widac , ma inny kształt. Czasem wyglada to tak jak bym mial lekkiego zeza. Co z tym moge zrobic?
Witam bardzo serdecznie. Mam na imię Marek. Mam 18 lat, 75kg i 190cm wzrostu. Jestem bardzo początkujący. Chciałbym abyście mi pomogli przy doborze ćwiczeń. Nie mam pojęcia co by było dla mnie najlepsze. Proszę o pomoc. Jak do tej pory ćwicze nawet dość często bo mam tylko dwa razy wolne w ciągu całego tygodnia w poniedziałek i piątek. Proszę o [...]
Jak wiekosc z was pewno juz zauwarzyla ze ATLAS CWICZEN sie popsul , gify sie nie wyswietlaja oraz czasem niektore strony prosilbym administratora o poprawienie tego bo to bardzo przydatne dla poczatkujacych takich jak np JA:P i niedobrze by bylo gdyby taki material poszedl sie walic.
Eło eło 3 2 0! Tak sobie pomyślałem, że można by zakupić jakieś odżywki. Karate mam 2x na tydzień i do tego jeszcze 2x na full siłowni (FBW). Myślałem o takim zestawie: - CM3, - bsn Syntha6 (do braków), - BCAA Olimpowskie Mega Caps, - Biogenix Carbo I jak, dobrze by było na takim czymś? Oczywiście najbardziej zależy mi na sile ale masą też nie [...]
[...] e3d 1-4 meta 20mg ed nastpenie odblok clomidem 24tab , kratynka tt ,glutami itd 8-12 tyg przerwy i : 1-6 prop 100mg e2d i tak samo wino 0mg e2d po tym odblok nolva i styka jak na ten sezon:) PIerwszy cykl z metki ma za zadnie odrobic minimalnie spadki:) bo juz odrobilem na odzywkach duzo:) drugi cykl z prolki ma za zdanie dobicie masy a 3 z [...]
prosiłbym o jakiś fachowy opis reklamowanego pasa "sauna solution" gdyż wydaje mi sie to wielką ściemą ale nie potrafie uzasadnić fakt faktem... "spali" sie woda ale co z tłuszczem ?? a czy po spaleniu wodu nie odbije sie to z powaznieszym skutkiem tzn czy nie wejdzie tej wody jeszcze więcej niz było... jak dla mnie to walek jak h.j pozdro [...]
Witam wszystkich Mam do was pytanie jaki rowerek stacjonarny polecacie najlepiej by bylo jak osoba polecająca jest z niego zadowolona kasy mam okolo 400-500zl ale wole w tej niższej granicy dodam ze bede krecil duzo aero na nim razem z dziewczyna wiec musi byc stabilny i jak by jeszcze byl pulsometr te takie czujki poozdrawiam
[...] ze musze brac coraz wieksze dawki zeby tak samo kopalo, a najtansze nie jest wiec sami wiecie. Cwicze w godzinach nocnych i potrzebuje takiego j**niceia przed treningiem jak po Nano ze umysl robi sie rzeski, nogi zaczynaja lekko drzec i ciezko usiedziec w miejscu. Dodam ze jestem na kuracji saa jeszcze przez 6-7tyg, Nano Vaporu jeszcze kilka [...]
Witam!! Planuje niedlugo kupic sobie wreszcie gi bo jakos na razie kasy nie bylo ,a moze starsza teraz cos wylozyJakie sa dobre gi do bjj w cenie do 200zl.Za konstruktywne porady posypia sie sogi)Wiem ze jak to gi mi sie zniszczy to za rok sobie chyba dopiero nowe kupie(bo straszny biedaczis ze mnie)tak wiec chcialem kupic pozadne jakies!! [...]
[...] w okresie pracy nad rzeźbą mięśni." I to samo pisze w opisie Serii łączonych. Powoli nie kumam tego to chodzi o grupe czyli np. o aktony boczne, przednie czy chodzi tak jak mysle w ogole o miesnie naramienne jako jedna grupa bo sie zakrecilem juz i wtedy nie kumam jaki mialby byc trening np na naramienne jedno cwiczenia powiedzmy 4 serie a [...]
[...] ona zaczela mnei rozbierac pozniej ja zdjelem jej majtki i byla do mnie akurat odwrucona tylem i to co zobaczylem bylo przerazajace ... otoz miala wlosy na odbycie Mam takie pytanie czy wszystkie kobiety maja ? P.S I prosze ten temat potraktowac jak najbardziej powaznie i prosze o nie usuwanie Zmieniony przez - Janek17 w dniu 2006-12-29 22:05:47
elo koleszka ma problem kupil igly 0.5 i jakies krotkie byly wbilem mu cala w bark odciagnelem nie bylo krwi i zaczelem wbijac temat a on mowil ze boli wyciagnelem igle a za nia temat leci teraz ma tam takie cos jak guzn niewielki jka sie dotyka to czuc strzal byl z propka wezlo tam ze 0.2 lub 0.3 ml czy to mu zniknie? a i skure ma tlusta co z tym [...]
[...] łapę z 38cm na 46cm Wagi przybyło mi ok10kg i raczej czysty miesieć Trenowałem głównie od pasa w górę a nogi raz na 10 dni i na pół gwizdka, z supli to ciągle arginina dawka jak na opakowaniu. białka nieliczyłem ale myśkle ze ponad 2 g/kg było napewno a kalorie lekko na plus albo na zero. Efektom nie dowierzałem, znajomi mówili ze koksuje a nie [...]
[...] porady. Dopiero zaczynam swoja przygodę z siłownią i prosiłbym kogoś o pomoc to znaczy chodzi mi o to żeby ktoś mi ułożył plan ćwiczeń na cały tydzień. Moim celem jak na razie jest przybranie masy, żeby było w czym rzeźbić. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 64 Wzrost: 181 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na [...]
To tak, jakieś 2 dni temu, siedziałem już było deko ciemno i patrzę na ramieniu wydaję mi się, że mam strupa. To zaczynam go podważać jak każdego innego strupa kiedy chce go zdrapać, to z jednej strony to z drugiej, ale nie schodzi. Włączam światło a tu, pieprzyk, nie zdrapałem go ale jakby podważyłem z obu stron. Teraz po dwóch dniach ma on taką [...]
Zastanawiam się jak dużo i czy w ogóle traci się na skuteczności w walce zrzucając tkankę tłuszczową. Załóżmy z 20% bf do 10-12%. Bo jakby nie było to przy osobie blisko 100kg to jest strata nawet 10kg w masie, która przydaje się w klinczu , zapasach, a nawet przy uderzaniu. Jak myślicie takie zrzucanie ma duży wpływ czy jest to raczej marginalny [...]
Witam wszystki zdecydowalem sie na pierwszy cykl z uzyciem ,mzopcniejszych srodokow niz odzywki i wybralem E-MAX juggernaut klon epistanu.Prosilbym was o pomoc jak to brac i jak sie po tym odblokowac?Oczyiwscie dieta i trening dopracowane do perfekcji.Prosilbym rowniez abyscie napisali co brac podczas cyklu jeszcze i p cyklu aby nie bylo spadkow?I [...]
siema mam problem mieszkam w internacie od nie dawna w domu jestem tylko na weekend na silke chodze juz ponad pol roku i jak chodzilem do szkoly w swoim miescie to tam zawsze probowalem jesc jeszcze to co bylo w diecie i jakos to szlo ale teraz co mam robic zeby troche przymasowac?w internacie nie mozna miec lodowki i w ogole lipa nie ma kuchni [...]
[...] zmienił się na utrzymanie obecnej masy lub jej minimalne stracenie. Nie będzie to łatwe jadąc na samych jogurtach, szejkach, zupkach i kaszach.. Dlatego udaję się do was o jakiekolwiek porady. Dietę ogólnie ogarniam, ale chciałem bardziej zapytać o ćwiczenia. Lepiej dać sobie na luz i odpocząć te półtora miecha opychając się papkami? Czy może [...]
